时间过得很快即将就是马拉松的日子要到了这一次干脆教练让赤裸上阵，把之前学习的都复习一下以便明天的比赛一切顺利

 
热身的动作，还记得吗！记得！，好，教练跑到身后，用双肉揉捏起双乳 cool18.com

 
身体发热的同时，忍耐下体的快感这是重中之重，一定要忍耐才行坚持住！ cool18.com

 
再加把劲，坚持住啊，冠军，脑子里要想起冠军！ cool18.com

 
弓步拉伸准备，这可是拉伸腿部的必要动作这一步至关重要，防止腿部肌肉拉伤，还能防止腿部禁脔是一个非常好的练习动作 cool18.com

 
专业，太专业了，最后的跑步姿势，一定要养成良好的习惯沉稳的脚步，摆动的双臂，跳动的奶子啊不明明是要看姿势的啊，怎么突然变成了跳动的奶子 cool18.com

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算了算了，这不重要，来来来，下蹲准备！开始最后一天的马步练习了慢慢来 一步一步来缓缓下蹲的身体 cool18.com

 
教练的手指朝天一冲，恰好进入到小穴里坚持住，这不仅是耐力的比拼还是体力的比拼啊放心好了，你坚持不住有我帮你呢 cool18.com

 
看着教练的双手不停的为奶葵做着特殊训练奶葵的信心大增，一定??一定可以的！ cool18.com

 
不过话又说回来，教练，不应该是你锻炼奶葵吗怎么变成自己锻炼了，还锻炼自己的腰腹部是吧嘴渴，想喝点水解渴是吧 cool18.com

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这也是最后一个测试了，坚持住最后一天的训练，明天的你肯定能大放异彩都已经这么久了岂能放弃，冠军就在眼前 cool18.com

 
教练也加大马力，不断用自己肉棒帮助奶葵训练一切都是为了冠军！
蹦蹦跳跳的奶子，却让我忍不住想rua啊 cool18.com

 
不断坚持的奶葵，这次竟然突破极限，时间长达3分钟这已经超越了大部分人不过想要第一名还要再坚持啊 cool18.com

 
可是，在达到高潮的那一刻，身体也不受控制低下头去恰好吻上了教练教练随后抬起双腿奶葵也没法立刻起身 cool18.com

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教练肯定只是开了一个小小的玩笑，我都懂随后就认真了起来奶葵身体向后倒下去四肢撑地，训练肌力！ cool18.com

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随后教练坐了起来帮助奶葵练习核心力量只要核心练得好，42公里随便跑！ cool18.com

 
这一刻，奶葵脑子里想的那还是冠军，明明是肉棒教练的大肉棒比别人的可不一样，健过身的就是好，不仅持久还坚硬 cool18.com

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