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│二、控制不射精－－理论篇│
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１?阴茎勃起结构再度检讨cool18.com
男性射精是一种高潮的表现、却非一定代表高潮、例如一些中老年人的流精
就无高潮可言。高潮只是男女性爱的反射动作。一般而言，性反应可分为四时期
「兴奋期、高原期、高潮期、消退期」四期。兹以男性为例说明如下：cool18.com
┌兴奋期……………………（几分钟～几小时）
│见色起意、生理、心理、受到刺激开始。
│血液流往海棉体，故阴茎会勃起，睾丸也上升。
│
├持续期（或称：高原期、平坦期）…………（３０秒钟～３分钟）
│与「兴奋期」很难绝对的划分。一般随著性刺激之持续，生理兴奋逐渐强化，
│至射精前皆称为「高原期」（持续期、平坦期），尿道会分泌出尿道球体腺液
│来。
│
├高潮期－－男生咻、咻、咻、射精………（３秒钟～１０秒钟）
│性器会产生有韵律节奏而射精。
│
└消退期（回复期）－－疲软、振乏力矣………（１０分钟～１５分钟）
阴茎会回恢复如昔，睾丸也会低垂。cool18.com
故男性的「性高潮」（指射精）不过是肌肉收缩３～５次、花个３～１０秒
罢了！cool18.com
其实，将性反应区分成四个阶段，乃是为了方便辨识与了解而已。其实它是
连贯密接的。一个性反应期所经历的时间毕竟是短暂的，多半在一小时以内。cool18.com
也许有人会认为性行为是与生俱来的本能，自然而然就会，何必管它有几个
时期？管它甚么叫做兴奋或高潮现象？然而，对於许许多多因性功能失常，性生
活不如意男女来说，这方面的知识却是十分的重要。cool18.com
许多过早射精（或称早泄）的朋友，常常不能真正体会高潮的经验是甚么，
他们只知射精这一回事，然後就结束了。所谓「两三下就清洁溜溜」乃是自我解
嘲式的笑话，如果这些朋友能够认识性生理反应的各种节奏与变化，从而自我要
求，仔细去体会其中的意境，将有助於自我控制与自信。同时，了解性反应的知
识也可以知己知彼，互相配合，相辅相成，以达美妙的高潮境界。cool18.com
２?射精动作可划分两阶段cool18.com
一般而言，男性兴奋状态的持续，是以连续刺激阴茎、龟头为主，而使得性
刺激越变越为高亢。此时位於仙髓之勃起中枢神经之刺激信号，会经由脊髓往上
窜升，使腰髓之射精中枢产生了反射作用，因而产生高潮（射精）。cool18.com
故男性的高潮，是以一次射精，肌肉强烈收缩３～８次，顶多花个３～１０
秒即宣告结束。cool18.com
倘若将此３～１０秒的射精动作分解的话，可详细分成两个阶段。第一阶段
是引发反射反应之腰髓射精中枢向副性器（副睾丸、精囊、前列腺）之壁面平滑
肌传达指令，使得肌肉因而收缩，此时前列腺液（精液）会喷出至尿道後部。cool18.com
接著，自副睾丸、精囊中之精子与睾丸分泌液输送至精管内，此为体外射精
开始反射作用。以上这些都是自律神经的功能。当到达此程度时，尚未产生任何
的快感，不过是陷入「一旦发动，即不可避免」的状况罢了。cool18.com
倘继续加强刺激的话，接著就会进入了第二个阶段。此时位於阴茎基部之肌
肉、与吊挂睾丸之肌肉（睾丸举肌）会同时收缩，由於受制於强力的推进力，故
一霎时，精液会从阴茎尿道口连续射出。当精液射出时，因尿道膨胀了二～三倍
之大，故膀胱括约肌被封闭而无法排尿。cool18.com
通常一般人会间隔０．８秒、发生七～八次的痉挛收缩，但随著年龄的逐渐
增长，会慢慢减至三～五回。cool18.com
在射精时，若所产生之周边肌肉与臀部至大腿下半身肌肉也同时收缩的话，
这简直可使男性步入性欢愉的极乐世界顶峰。cool18.com
简言之，男性的高潮射精，包括阴茎里面的尿道部份整个往前收缩，起初是
每０．８秒一次，三、四次後减弱。此时，睾丸、输精管、副睾、贮精囊，及前
列腺也一并收缩，射精於是发生。cool18.com
射精作用可分为两个阶段。第一个阶段就是上述器官的收缩和向前排送，使
精液进入前列腺区的尿道部位。位处膀胱出口处的括约肌则紧锁，以避免精液逆
流进入膀胱内。第二阶段则是精液被往前排送到尿道开口。cool18.com
故射精作用乃是一种「一旦发动，即不可避免」的不随意反应，欲罢不能。cool18.com
３?控制不射精最重要之钥cool18.com
要预防早泄，简言之就是「控制快速射精」，也就是必须拖延由脑送至神经
之射精讯号。然而正如前所述，此乃自律神经之职责，并非依凭人类之意志或想
法可以操纵的，故想要完全停止不射精，乃为人力所不能及。cool18.com
然而，人力虽然无法完全停止不射精，却可以延後时间射精。换句话说，前
节所所述自律神经之作用（第一阶段）与其後的射精（第二阶段），虽然是不可
避，然而，达到此阶段却有「快与慢」之问题。cool18.com
如何久久不射精，其调节之「钥」就在於此。cool18.com
简而言之，在第一阶段之前、求得绝顶高潮（射精）之瞬间，您必须将所运
作的脑神经和动作告一个段落。这点可藉助意志力达成，随後的自律神经功能也
可一并控制。此时，射精时松懈的射精管闭锁肌仍紧闭著。cool18.com
各位必须先紧记此「前提」，然後再进入下一章所叙述的「控制不射精－－
实务篇」。cool18.com
４?强化男性机能基础因素cool18.com
男性加强性力最根本的条件是精子数量、男性荷尔蒙、脑下垂体等方面。故
而，欲重振雄风三大重点：（１）精子生成能力（２）男性荷尔蒙分泌（３）脑
下垂体功能。cool18.com
而为了达此目的，则必须：（１）营养充足（２）脑活性化（３）加强抗重
力肌。（抗重力肌是支撑骨骼、内脏之肌肉，有保持姿势挺直之作用与男性机能
有关）cool18.com
特分述如後：cool18.com
（１）精子生成能力－－增加精子数量，使精子生成能力增长。cool18.com
过了成熟期以後，中年的某一时期细胞会锐减，制造精子的睾丸多少亦会缩
小。然而精子的数量是男性性能力的命脉，不可任由睾丸自动缩小而不顾。相反
的，更应不断使睾丸之精细管之血液畅通，使运输营养素原料顺利，精子之生成
力才不致下降。cool18.com
至於，要促进血液畅通、精子生成，其最重要之重点则是全身营养的摄取。cool18.com
（２）男性荷尔蒙分泌－－促进男性荷尔蒙分泌。cool18.com
於精子生成力俱增的同时，那么使到男性荷尔蒙分泌顺畅之条件便兼而有之
了。能使肝脏、假状腺、副肾皮质各性腺分泌之性荷尔蒙平衡，以及睾丸生成分
泌之荷尔蒙－－睾丸素酮越润泽越佳。cool18.com
这种睾丸素酮是性欲支配者，亦是直接影响阴茎勃起之起爆力。cool18.com
（３）脑下垂体功能。－－使脑下垂体功能活泼。cool18.com
掌管性腺系统与一切荷尔蒙运输塔之脑下垂体若不活性运作，即即表示男性
机能受阻，而发生使全身机能麻庳之严重事态。cool18.com
为要使脑下垂体功能活泼，时常要对异性产生性意识，使脑维持年轻，於进
行性行为时，大胆的使用动物生理脑，那么脑下垂体就会活泼了。cool18.com
５?国人性行为时间的报告cool18.com
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３分钟以内 ３１．１％─┐
３～５分钟 ３５．９％─┘６７％在５分钟以内结束占大多数。cool18.com
５～１０分钟 １８．４％─┐
１０～２０分钟 １２．６％─┘３１％在５～２０分钟间。cool18.com
２０～３０分钟 １．０％
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９９．０％cool18.com
显然的，作爱的时间，以在５分钟内结束者占了绝大多数。但是时间的长短
和「性生活」的满意程度并无直接关系。而且，「性行为」的持续时间，是可以
靠後天的锻练来延长的。cool18.com
６?射精与年龄的时间调查cool18.com
根据调查资料，对於性交与「年龄」之间的关系，有二种结论：cool18.com
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其一是Ａ博士的调查。
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３０～３４岁 １４．６分钟
２０～２４岁 ９．９分钟
３５～３９岁 ６．６分钟
２５～２９岁 ５．３分钟
４０～４４岁 ４．６分钟
４５～４９岁 ３．８分钟
２０岁以下 ３．１分钟cool18.com
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另一项调查则由Ｂ教授进行。
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２０岁以下 １．１～４．０分钟
２０～２９岁 ７．８～８．６分钟
３０～３９岁 １０．６～１１．１分钟
４０～４９岁 １０．３～１２．５分钟
５０～５９岁 １４．２～１５．０分钟
６０～６９岁 ８．１分钟
７０～７９岁 ５．５分钟cool18.com
依此二组资料所显示，调查结果并不完全一致。也就说，性交时间的长短，
是依感度的深浅而有别。此外，「感觉上的时间」与「实际上的时间」亦有很大
的差别。cool18.com
此外，也并非时间较长即代表较强壮。为甚么呢？cool18.com
据Ｂ教授的调查，五十多岁的时间最长，这是因为到了这年龄，精力已经逐
渐衰退，他们或许只是慢慢的进行、享受性交而已。cool18.com
７?药补、食疗的双盲测试cool18.com
补药是针对男性气虚、女性血虚，以调补身体、调养生理状况为主。较常见
的补药如人篸、当归、枸杞……等，常见於如十全大补食谱中。cool18.com
目前有些研究指出，三种中药多少也能刺激性欲，兼具性补的作用。cool18.com
如果，已经「不太行」的时候，传统上的补药又可分为三类：cool18.com
一是动物的性器官：如虎鞭、鹿鞭、海狗鞭。cool18.com
二寓意坚硬的犀牛角、鹿茸、动物的睾丸：如生牛睾、麻雀卵、海狗肾、鱼
卵……等。cool18.com
三则是形似精液、像带有点黏稠液的各种海产：如鱼、虾、蚵、蚧类……等
等。据说多吃可以生精、浓精、治疗精稀、阳痿男子的不孕。cool18.com
至於，性功能失常最常见的治疗方式就是春药。尤其这种隐疾又不好意思对
别人启齿，所以都是私底下买个偏方吃看看，这是保守社会中仍然最普遍为病人
所接受的方式。cool18.com
也由於如此，古今中外，各式各样的「春药」乃应运而生，种类之多，实不
胜枚举。耳熟能详的有：在中药铺可以买到犀角、鹿茸、虎鞭、海狗肾、和各种
大补丸。在西药房可以看到西班牙苍蝇、愉亨宾、印度神油、作爱鸡尾酒等等。
问题是：到底这种「春药」有效吗？cool18.com
目前医学上监定药效并非难事，最能令人心服的是「双盲测验」，就是把安
慰剂和维他命做的和受测药一模一样，在医师和测者都不知吃的是甚么的情况下
进行测验，一段时间後进行药效评估。在吃药和吃安慰剂这两组病人有无差异，
即可统计分析受测药物是否有效。cool18.com
事实上每种春药都可以拿来做这种考验。数年前台北医学院发表了以「银杏
叶」淬取物治疗「阳痿」的初步报告，也是采用此法。此报告证实了银杏叶对心
理性和轻度血管性阳痿病人确实是有效的，对重度器官阳痿病人一点也没效。cool18.com
而在三年前加拿大的医生作过春药「愉亨宾」的临床试验，结果也是如此。
台北医学院也做基础实验，将「银杏叶」淬取物直接加入阴茎海棉体组织内，发
现并不会增强收缩，可见临床药效是由大脑循环改善而性欲增加，并非阴茎勃起
能力的改变。cool18.com
结论是，基於春药或许可经由性欲增强而促进心因性或轻度阳痿病人的性功
能，器官障碍或重度阳痿病人是完全无效的。cool18.com
此报告发表并经报章披露以後，一天内打电话询问此这药物者竟有四、五十
通之多。由此可证，台湾男士甚多人有此需要，就如大旱之望云霓。也难怪「回
春」广告如雨後春荀，可说是一本万利的生意。cool18.com
８?阳痿食疗法与强精食品cool18.com
「吃鞭」真的「补鞭」吗？马王堆汉墓出土之「十问」第二篇：「饮走兽泉
英（服食动物阴茎、睾丸），可以却老复壮，泽曼有光（肤色美丽有光泽），接
阴将众（有能力与很多女性相交）……诚能服此，玉策复生（增大壮阳）。」cool18.com
每个男人都会有阳痿的问题，下面是有关食疗的一些偏方，特与采录：cool18.com
自古以来，中国即有许多据称可以壮阳的食物，有些是日常生活中经常食用
的食物，有些则比较稀奇罕见。cool18.com
一、牛鞭：取牛鞭两根，先出水以除去臊味，加枸杞、防党、北芹、淮山、
龙眼肉、菟丝子等，炖数小时，分三次服，隔日一次。cool18.com
二、雪蛤膏：取雪蛤膏一两，用水浸一小时，洗净，加莲子、红枣、百合、
冰糖等，炖数小时，分五次服用，每日一次。cool18.com
三、麻雀：麻雀的肉、卵、脑，很早就被拿来当作壮阳益精、补肾强腰的药
物，可以增加性功能。早在唐朝，就有人用雀肉和蛇床子熬膏制丸药，名「驿鸟
丸」，治疗阳痿。传说明朝的皇帝常服此，药疗效颇佳。cool18.com
四、核桃：历代方书甚为推崇核桃补肾强腰的作用。《罗氏会约医镜》说：
核桃能固精气，强阴起阳。cool18.com
吃核桃的方法也很多，例如：cool18.com
１．取核桃仁三、四枚捣烂，放入碗内，加入适量的白糖和水，隔水炖热後
食用。cool18.com
２．《本草纲目》里介绍的服法：每晚睡前剥两、三个核桃仁，再切一片生
姜，同时放进嘴里慢慢嚼细，再徐徐吞下。cool18.com
五、虾：《本草纲目》载：虾，下乳汁，壮阳道。服法木很多，例如：活虾
二两，清水洗净，滚热黄酒半杯，将虾烫热，吃虾饮酒。每日一次，连吃七天为
一疗程。cool18.com
以上供各位参考。以下，则是一些民间的偏方：cool18.com
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│女用：甘草水│一汤匙甘草粉（中药行有卖）＋一杯苏打水（黑松汽水）
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此方乃法国人专为女人准备的传统「春药」。
医界证实：甘草中的化学成份，和性荷尔蒙之结构类似。cool18.com
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│男用：咸咖啡│咖啡＋盐
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万勿加糖。喝後５小时应验。持续力可增至平常的２倍。
经小弟亲身试过，确实有效。cool18.com
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│男用：康贝特奶│牛奶＋康贝特
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但曾看过一篇文章报导，它强调说：市面上消毒过的「牛奶」万万喝不得！
因为对「性」能力有损。会造成「性」无能！cool18.com
未知真假，仅供参考。cool18.com
此外，听说吃了下列的食品，会导致「性无能」：cool18.com
１．精炼过的淀粉和醣类食物－－尤其是白面包、糕饼类、甜酒饮料……cool18.com
２．过份调理过的肉品－－如汉堡一块肉夹在白面包里食用……cool18.com
３．硝酸钾的防腐食品－－腊肉、罐头、臭豆腐、榨菜……cool18.com
４．此外听说还有：醋、太浓的咖啡和茶、薄荷香烟……等等。cool18.com
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│四、控制不射精－－实务篇│
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控制不射精这是房中术课程>中的重头戏。换言之，倘学会了「不泄精」，
进而「收发自如」，就成功了一半。cool18.com
１?密著结合与侧卧位cool18.com
如果你正寻求久久不射精者，应避免采用市面书刊所载之林林总总的性交体
位。因为一些体位，大多数近似偏激论调，鼓励人们采用牵强体位，倘非体力强
壮，或持续时间长久，简直不易行之。cool18.com
其实，女性的阴道并非男性所想像般的敏感，女性阴道中之快感，多半是来
自与对方男性合而为一，成一体感所产生的心理因素，不一定必需直接靠茎的抽
动而得到兴奋感。cool18.com
一般而言，男性阴茎插入阴道後，若身体不动、或不抽送，则女性也无快感
可言，其实，这是错误的想法。cool18.com
女性的外阴部如：阴蒂、阴唇等，实际上是比阴道的内部更为敏感。除了抽
送运动外，更应与外阴部耻骨密著一起，刺激阴蒂附近，更容易兴奋。是故，在
抽动时，应有效应用紧密性交技巧，并且不忘爱抚身体其它部份，效果更佳。cool18.com
这种方法不但令男性可便於抽动，对阴茎的刺激减少，在不疲倦、不消耗状
况下，持续时间还可以增长。cool18.com
在此场合，采用「侧卧位」较正常位更能深入的结合，而且予女性性器周边
压迫，更有俾益。另一方法是在插入的途中，在阴道内射精，由於受到女性大腿
之夹紧，阴茎不易拔出，阴茎被阴道口束紧，还能於阴道内恢复勃起。cool18.com
同时，这种感觉也会刺激脑部，加速勃起能力。故於射精後不可拔出，尽量
享受一体感。俗谓：「不拔出，再挑战」，就是利用这个要领。cool18.com
２?降低敏感度的训练（单独施行自慰训练）cool18.com
这是当觉得作爱时间不能控制，会很快就达到高潮时所做的一种自我疗法，
亦即，用自己的手指头反覆摩擦刺激阴茎，由勃起而渐至「射精不可避」，而产
生加快动作之快感，虽然极欲射精，但是只要手一停下来，其快感及冲动便立即
消失了，在快感渐失时，又再度自慰。如此，一直不断的重覆这些动作在一、二
次後，慢慢可将其时间拉长，最後再自由奔放的射精。cool18.com
训练的方法如下：cool18.com
一、注意性器官内一些细小的跳动。阴茎勃起愈强烈，当这些跳动愈加明显
时，就是射精快感的开始。cool18.com
二、当快感的紧张逐渐增强，到有射精的感觉时，立刻停止一切活动，握著
阴茎，深吸一口气，然後闭气用力下握，防止射精。握著阴茎的方法有两种，至
於何种对防止射精较有效，人人不同，练习者要自己先试验过，然後选择或轮流
使用。cool18.com
第一种方法是挤压法：当有射精感觉时，用双手的拇指按著龟头的系带部分
（食指、中指环在阴茎背部）用力挤压五秒，使龟头略感痛楚，直到要射精的感
觉消失。cool18.com
第二种方法是「停与动」法：当有射精感觉时，用双手轻握阴茎，完全不做
任何动作，让要射精的感觉自动消失。cool18.com
三、射精的感觉消失後，休息卅秒，然後再从步骤一开始刺激阴茎，使之勃
起至至抑制射精。如此反覆五次，全部大概十五分钟。每次重覆时，可尝试用不
同的刺激方法，或不同抑制射精法。cool18.com
四、熟悉这种方法之後，可用更强的刺激使之兴奋而来抑制，直到自己对控
制射精有足够的信心。cool18.com
大部分的男人在初段时间是会出现早泄的，很多男人甚至认为是自己的「隐
疾」而不敢去交女友、结婚，这个观念是错误的。cool18.com
如果还没有合适的对象或伴侣，可以先做这种自我锻练，学习控制自己的性
反应，必能在两性生活中操纵自如，其实这才是增进「性能力」的最有效办法。cool18.com
３?排尿中断模拟训练cool18.com
射精是无法以自己之意志力控制的自律神经所造成，当然了解防止之策略重
点也在此。特再一次详细分析前述提及，有关早泄防患原理。cool18.com
真正的射精动作是在第二阶段，此时会陷入「射精不可避」之状态。因此未
达到此地步之前，行为就必需停止。这就是防止早泄之「钥」了。其实只要再忍
耐十数秒钟，其意志力便会胜过自律神精。cool18.com
因为其间时间甚为短暂，不致予对方有任何影响的。按此步骤便可顺利通过
第二次、第三次的「射精不可避」了。如此在持续时间已臻成熟的状态下，便可
配合对方反应而射出。cool18.com
这也是对应早泄唯一最有效的良方。不过先得经过种程度的训练，若是无法
取得女性的谅解协助的话，只好自己训练了。要自己训练，除了上节所述使用手
─自慰训练以外，另一自己训练的方法，就是本节的─排尿中断模拟训练。cool18.com
这是靠排尿中断的感觉，来应用於有效的控制射精的模拟训练。当你在排尿
终止时所作的动作，一般人都是摆动阴茎，此时肛门通常会较平常更为紧闭。同
样的，当性交到达高潮时，射出精液飘飘欲仙的特徵之肌肉收缩反应，肛门的括
约肌也是紧缩了起来。cool18.com
排尿的最後动作，乃是刺激尿道闭锁肌，而肛门的括约肌也在无意识中紧蹦
了。而高潮则为射精管闭锁肌（自律神经）之全面开放。此即意味，尿道闭锁肌
和射精管闭锁肌都同为自律神经系，完全照自己之意识，而非是肛门括约肌在收
缩。但这两者之功能都与肛门括约肌有密切得关联，亦即其支配神经有连贯性之
意。cool18.com
以此类推，中断排尿之肛门收缩之括约肌的感觉，运用於控制射精法，即为
排尿中断法。cool18.com
反之，若拼命忍住射精，而执著於肛门之收缩，则不但易於早泄，显然亦有
失合理，因此只能称之为模拟训练而已。cool18.com
４?排除阴道情结训练cool18.com
「阴道情结」是指对女体较无知轻少年期、或缺乏性经验者，常将女性的性
器（尤其是指阴道）予以神秘化，产生一种憧憬。於是在极度兴奋的性交行为当
中插入不能顺利的进行、或是因为失败导致不安、在不知不觉中不断重覆以致早
泄。cool18.com
至於「排除阴道情结训练」则是最好的防止早泄训练法。但重要的是须得到
女性合作。起先是仰卧姿势，采用她右大腿与男性左大腿互相接触的体位。接著
再将女性右脚摆在自己的侧腹，男性把身体稍向下倾斜，将半勃起的阴茎插入。cool18.com
此种体位阴茎於半勃起状态，也简易可行。或许插入的途中也会勃起，但请
保持不动的姿势，以使阴茎至萎缩。如有任何杂念时，可将注意力转移，那阴茎
也就不会勃起。换句话说，阴道并非如想像中有魔力之粘膜，这不过是自己的幻
想罢了。cool18.com
如上，待一段时间过後，然後，再使坚硬之阴茎於阴道抽动。不过如在「射
精不可避」之前的状态，不仅自己的身体不要动，同时也要求对方静止。cool18.com
当快感即将消失时，才又抽动，将此动作一直作３～４次，而且尽量将时间
拖长，其後再作最後冲刺─射精。cool18.com
以上的全部动作，约共需费时三十至四十分钟左右。也可以改变体位，找出
适合自己高潮及射精时间的秘诀。能如此後，不仅可治愈早泄，亦可成为性爱高
手了。cool18.com
５?软入硬出延长时间cool18.com
一般而言，当男性很兴奋时，阴茎都是会很坚硬的。然而，此时不做冲锋陷
阵，等它稍稍疲软一些再行插入。而且，插入後也不抽送，即不做活塞运动。cool18.com
当阴茎被女性阴道紧紧抱住後，阴茎会逐渐再变为坚硬，此时再予拔出。等
稍软些时再重新插入，如此重覆数次。cool18.com
最後再一举攻城掠地，射出精液，两人同达高潮。这就是「软入硬出」。cool18.com
６?九一采战大法cool18.com
九浅一深只是抽送方式，其重点在２个目的→久战不泄，吸收女性阴气。由
三浅一深开始……四浅一深……五浅一深……cool18.com
「摄生九要－－大锁方闭篇」谓：初交之际，用「三浅一深」，渐渐至「九
浅一深」，往来扇鼓三百余次，但觉欲泄，急退玉茎，按阴额，以右手三指於谷
道前岬往，把一口气提上丹田，咽气一口届至澄心定虑，不可动作。少顷将玉茎
复振，依前扇鼓。若情动，蹲身抽出玉茎，如忍大便状运气上升，自然不泄矣。cool18.com
以上即「九一采战」不泄之大要。cool18.com
７?金丹秘诀（亦名：取火煮海）（勿药元诠－－汪昂）cool18.com
诗曰：一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。cool18.com
解曰：戍亥二时，阴盛阳衰之候，一手兜外肾，一手擦脐下，
左右换手各继其一，半月精固，久而弥佳。cool18.com
注曰：夫行此功、每日於戍亥二时、阴盛阳衰之候、以左手兜外肾、右手擦
摩脐轮九九之数足。又以右手兜外肾、左手搓脐轮九九数足。如是央炙热换手、
各兜搓摩九九之数足为度。九日效、八十一日成功。大能补肾、壮阳、固精、如
亲房事、大有采补之神功，其妙无穷也。cool18.com
踵息练气→抱元养虚→玉液接命→金水铸剑→金液还丹→周天定时cool18.com
８?其它持久的方法cool18.com
此外，在列出延迟射精的其它几个方法：cool18.com
１．爱抚到女方达到高潮後再插入。cool18.com
２．想射精时用手按压会阴（肛门与阴茎间）。cool18.com
３．头尽量往後仰、或用力张大眼精。cool18.com
４．背九九乘法（目的是分散注意力）。cool18.com
５．指压阳具根部数秒（第三海棉体－－阴茎和睾丸交界处）。cool18.com
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│四、控制不射精－－进阶篇│
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由於本章系属「高级班」课程，且需配合图表说明，故不予连载。cool18.com
依诀经过一连串自我训练後，即可获得自身射精「控制自如」的能力。cool18.com
谨列出部份功法，以为参考：（共九九八十一法）。cool18.com
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立元藏精术、还精补脑修持法、玉泉不漏法、提精补身法、回躬御女法、唯
心求味法、立止法、练欲回春法、三宝灵光法、少林提气法、纯阳法、进火还原
法、取火煮海法、悟玄子强龙诀、彭祖擒龙法、瑜珈强肾术、张三丰真气深藏法
、温鼎术、缩精法、修真秘诀、龟鹤吐纳法…… cool18.com