回答: 好吧，上面那条回复时，看得不够细心，再看一遍，懂了点什么 由 小龟妞 于 2014-12-03 5:45

虽然有很多方法，但是有一点很重要，拉伸。
现在只确定一个动作能够让腿看上去比较纤细，就是一只脚脚跟着地，脚尖靠墙，另外一只脚垫起脚尖，身子往前倾。每天一条腿15分钟。坚持一个星期就能看到效果。这是小腿
大腿的话，其实squats 已经能够练到大腿，亲测有效。
运动完记得拉伸，每个部位30秒，进行2-4组