回答: 生了两个孩子的，是不是真的不行了 由 吃肉的老牛 于 2017-11-14 19:58

生完小孩後，很多人會發現，在打噴嚏、大笑、甚至用力提重物時，就會有漏尿的情形，在生活上會覺得相當的困窘與不便。
「凱格爾邉印筀egel exercises

要讓每位婦女做對這個" 肌肉訓練" 並不容易

初步練習可以用乾淨的手指放入陰道中 
再收縮指約肌力感覺手指有被夾緊的力量
接着練習放鬆剛剛用力的肌肉 , 一會兒用力那個肌肉群
一會兒放鬆 , 感到手指被握住了 , 接着又放鬆了

類似尿尿結束的一瞬間的收尿動作 , 也就是將尿道的殘留尿液,排出體外的收縮動作

妳就做對了 , 它有另一個附加價值 , 就是男女雙方在性高潮上是有助益的
這種女人的性伴侶, 會減少外遇的功用

當然如果外遇對象有這功夫 , 男人很難逃出她的手掌心的

練習時 , 公車上不論坐 , 站 或在家躺着 , 趴着看電視隨時可做
別不好意思 , 沒人能發現的