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健身的成效

送交者: simeen[♂☆品衔R3☆♂] 于 2018-02-07 16:27 已读 13787 次 1 赞

simeen的私房频道

不是炫耀帖， 
近两个月的workout , 初见成效，15 磅的脂肪变成肌肉。。最大的体会是耐力变好。
平均的从插入到交货的时间大概 10分钟，中间不停。带套的话会长5，6 分钟。最近的几次平均时间到了25分左右，感觉可以控制的能力增强。 也不光是体力的问题，固定的partner 也会增加质量和时间。 从自己的经验来看，身体好是基础，固定的partner 也很重要，乱交没感觉，也没有质量。

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2个月能有啥成效？说的我差点真的相信了。。。 - 小疯子他爹 (48 bytes) 02/09/18
gilbertfan对此贴投票评分，给 simeen 加3银元奖励！！ (无内容) - gilbertfan (0 bytes) 02/09/18
介绍下如何安排workout谢谢 - 独眼 (44 bytes) 02/07/18
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- FYI : Routine and Diet - simeen (310 bytes) 02/07/18
  - 感谢，这么说是一星期要去6次么，core muscle主要练什么？ - 独眼 (8 bytes) 02/08/18
    - 你这样一点不懂的话还是去健身房找一个私教吧 - 夜美丽 (8 bytes) 02/08/18
- 每个人身体素质不一样需要项目不一样。你还是找个教练吧。 - 木木mumu (40 bytes) 02/07/18
我觉得最主要是收放自如。那些说什么能干一个小时的是晚泄那是病 (无内容) - 亚克西丫 (0 bytes) 02/07/18
jt：提前祝大家狗年快乐 - Corona+Brandy (170 bytes) 02/07/18
- 拜读了你婚版的精帖，想问下兄弟那边的戾气巨大的一B，您不怕么 - 肥仔-瘦子 (15 bytes) 02/08/18
  - 你是说婚版充满戾气吗？我是自动过滤不想看的， - Corona+Brandy (42 bytes) 02/08/18
    - 肥仔-瘦子对此贴投票评分，给 Corona+Brandy 加3银元奖励！！ (无内容) - 肥仔-瘦子 (0 bytes) 02/08/18
      - Corona+Brandy对此贴投票评分，给肥仔-瘦子加3银元奖励！！ (无内容) - Corona+Brandy (0 bytes) 02/08/18
    - 搞不懂，婚姻既然都让他们辣么不爽，就多来这边每周征友呗，为嘛 - 肥仔-瘦子 (33 bytes) 02/08/18
      - 别看他们表现得很不爽，可是这往往说明 - Corona+Brandy (108 bytes) 02/08/18
        真是个明白人啊 (无内容) - 你给的激情 (0 bytes) 02/08/18
        婚姻为表，性和爱乃人伦之本，何苦来哉！自己也是懵懂，说不得人 - 肥仔-瘦子 (24 bytes) 02/08/18
        这世界太大，人太复杂，所以我们都是井底之蛙 - Corona+Brandy (12 bytes) 02/08/18
        是啊，，但还是觉得婚姻本应是很美好的，得一人相守相依，既爱过 - 肥仔-瘦子 (393 bytes) 02/08/18
        爱的时候奋不顾身无怨无悔，不爱的时候挑三拣四冷言寡语 (无内容) - Corona+Brandy (0 bytes) 02/08/18
        爱的时候珍惜着点，不爱的时候也彼此留下体面和尊严，这就没毛病 - 肥仔-瘦子 (140 bytes) 02/08/18
        不爱的时候记得对方的好，不要撕破脸。 - Corona+Brandy (12 bytes) 02/08/18
- 怎么发图啊 (无内容) - VC大魔王 (0 bytes) 02/07/18
  - 怎么发图 - 一杆弄死你 (7 bytes) 11/14/18
  - 别问老大老大我只会美食厨房发图 - EMPTY (15 bytes) 02/07/18
    - 收到，我去下app了 (无内容) - VC大魔王 (0 bytes) 02/07/18
  - 我记得你不是发过图片吗 (无内容) - Corona+Brandy (0 bytes) 02/07/18
听说练深蹲可以帮助性生活 - Corona+Brandy (54 bytes) 02/07/18
- 说对了，所以我在健身房基本上只练硬拉，深蹲。 (无内容) - DanielDok89 (0 bytes) 02/07/18
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  - 我也练过一段时间，可是几年前夜跑 - Corona+Brandy (62 bytes) 02/07/18
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