体育锻炼和性能力的关系，亲身体验

40出头，之前不锻炼的时候，工作比较忙，没时间锻炼，身体臃肿，容易疲劳，每次5分钟吧，不敢使劲抽插，不敢后入，感觉龟头非常敏感。偶尔会半个小时前提是那天精力充沛。
现在有规律锻炼，不是健身哦，就是每天出去活动，散步，跑步，注意饮食，减重5公斤。
现在基本每次都是半个小时以上，各种花样，后入无压力，最后射精的时候后入冲刺，射精以后还可以冲2分钟。
老婆服服帖帖的，各种姿势随便，每次3-5次高潮。
戴套的时候可以不限时。感觉不好。
所以各位淫兄们，还是要锻炼身体啊！