回答: 为不知道老兄所说的踢腿是怎么个踢法呢？侧踢还是前踢呢？ 由 天地一骥 于 2023-02-04 12:22

站立的脚朝外45度，不要弯曲，脚后跟不能翘起来，踢的脚正前方踢，脚尖往里弓，为了拉伸筋骨。踢的脚落地要无声，然后再往外翻45度，换另一脚踢，如此反复。一组可以做10-20个踢腿，稍作休息，再来一组。 cool18.com
这样踢腿，对肚皮的锻炼很明显，而且对腿上的肌肉要求很高。同时，也要注意压腿。练一段时间1-3个月，会有很明显的帮助老二耐力和硬度。原因，促进下半身的血液循环和体力与耐力的改进。