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昨天跑步加走路,一共15000步,做了200个俯卧撑和200个abs roller。上周一共跑了5天步,周六还跑了7K。今天早上和老婆搂抱居然没硬起来,以前是秒硬。是心理问题还是练得太累了?最近一直没和老婆做,每次找她她都拒绝。感觉对老婆性趣减了。 cool18.com除了锻炼另外练PC的频率是多少?听说练得过猛在床上反而不好。不知道这个度在哪里?我是不是训练过度了? 现在跑步+走路+其他锻炼,每天累计2小时,其中包括3次PC肌的练习。 |
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