回答: 是吗，大概多少是过量。能不能详细说说 由 帅得一批 于 2024-05-28 11:41

要想让运动对性爱起到促进作用，就要控制运动量。建议大家保持适度的运动，每天运动半小时，每周安排一两次运动量大的活动即可。这样就能储备足够的体力去享受性爱。具体的运动量因个人体质不同而有所差异，但是不应该疲惫到无法过性生活，否则就要适度减少运动量了。 cool18.com
中老年可以选择慢跑、体操、乒乓球等运动项目。女性适宜游泳、骑自行车、练瑜伽和慢跑。这些运动项目可以增强臀部肌肉和腹部肌肉的功能，提高灵敏性，让全身协调能力更强，可以有效提高女性的性功能。 cool18.com
https://wjw.hubei.gov.cn/bmdt/jkhb/jkkp/201910/t20191030_153115.shtml#:~:text=%E7%BB%8F%E5%B8%B8%E4%BD%93%E8%82%B2%E9%94%BB%E7%82%BC%E5%AF%B9%E5%A2%9E%E5%8A%A0,%E5%86%85%E7%9A%84%E5%85%A8%E8%BA%AB%E8%A1%80%E6%B5%81%E9%87%8F%E3%80%82