回答: [讨论]如何做好情绪管理 (附图) 由 芷夜汀兰 于 2022-12-11 8:06

意识层面： 正念的培养。知道情绪是由念头引起的。念头是伤害我们的主谋也是利益我们的源头。 独立于念头，不做念头的奴隶，选择最合适的解决方案。 cool18.com
潜意识层面：这个需要做催眠，找到潜意识当中，可能是原生家庭或者前世带给我们的缺失，使得我们不管索取。这个需要治疗师的治疗以及自我的心理暗示。  cool18.com
社交层面： 交流的时候不指责人，而是就事论事。 不要用埋怨，说教式的方式交流，可以试试这样的句式：“这样的行为让我感觉到。。。” 这样让彼此培养同理心。 cool18.com
最后也是最重要的：找到一个三观合的圈子/男友最重要。三观不合，事倍功半。 cool18.com
P.s.哟？ 美女版主创业了？