论坛里，大家都认可健身的重要性，比如健身能促睾。但健身主要是提高了最大输出功率，我们身体的输出总量，可能是有限的。输出效率提高了，可能反而更快的油尽灯枯，快活快死。 cool18.com
性，是主要输出方式。所有生物，生命的意义，甚至定义，可能就是繁殖下一代。性里面的快乐，可能是奖励机制副产品。  cool18.com
养生健康的问题，各个古老民族研究已久，大众熟悉的，印度瑜伽，道家养生，气功，禅修。仙风道骨，鹤发童颜，这是健康长寿的形象。  cool18.com
从现实中考虑，我们人到中年，基本不准备再生娃了。性的目的也不再是繁殖了（所以用套套）。有个disposable soma theory，大意是生殖优先，肉体为生殖服务。“能量有限”，生殖优先时，就算肉体受伤（包括基因层面的变异），也没有足够的资源来优先修复，那末积累的伤病突变越来越多，衰老就开始了。  cool18.com
一些类似禅修，能够调节hypothalamic–pituitary–gonadal (HPG) axis，调整身体的优先状态，让肉体等营养器官也能得到足够的能量资源进行日常保养，清楚各种伤害，从而减缓衰老。缓到一定程度，就是传说中的修仙了。所谓精气神转化，等等。 cool18.com
我自己的体验：通过练习，书里吹的牛，生龙活虎，日御十女之类的，好像可以做到。 俺曾经跟媳妇每天一场，休假的时候，心情好，有时还早晚一次。老婆非常满足，我自己也非常有感觉。
当然这是发挥好的时候，发挥不好的时候，也是有的 cool18.com
一些链接，供好事者参考，展开
现代生物医学体系下的神经/生殖/激素系统及其调节：
https://en.wikipedia.org/wiki/Disposable_soma_theory_of_aging 
https://en.wikipedia.org/wiki/Hypothalamic–pituitary–gonadal_axis  cool18.com
传统道家的修炼方法
https://web.archive.org/web/20070128012222/http://www.daoism.cn/up/data/018wzhp.htm
其他相关还有陈婴宁，南怀瑾，因是子等，有好事者可以慢慢展开 
欢迎好事者一起讨论交流 cool18.com